undefined 三毛猫のUltra Soul! 2006年03月18日
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
2006年03月18日 (土) | 編集 |
1番体力の衰えを実感するのがどうやらバタフライらしい。だったらこの種目が泳げているうちはなんとななるし、この種目で体力を強化するほかあるまいて。
ついでに根性も精神力も鍛えたい。
泳ぐのは気持ちがいい。
とりあえず頭を真っ白にできるから。

(Today's Mane)
W-up 50m×8×1'30"00(Fr→Ba→Fr→Ba→Fr→Br→Ba→Fly)
Pull 25m×1×30"00×Fr
50m×1×1'00"
100m×1×2'00"
200m×1×3'50"00
100m×1×2'00"00
50m×1×1'00"00
25m×1×30"00
Easy K×25m×2×40"00×Fr
Swim 75m×1+25m×1×2'00"×5set×Fr(1~4:Des 5:Dash)
Dowm 25m×4×40"00×Fly
(奇数はストローク数を減らして大きく泳ぐ。偶数はその倍のストローク数で)

(自主練習)
50m×1×40"00×Fly
100m×1×2'00"00×Br
200m×1×4'00"00×Ba
400m×1×8'00"00×Fr
100m×1×2'00"00×Br
50m×1×40"00×Fr×K

Total:2500m

あなたがいるから頑張れる。
この言葉を最近実感していることが多い。
無論泳ぐのは自分のためだし、タイムがでれば嬉しいし。誰かのために泳いでいるわけじゃないけれど、だけど支えてくれる誰かとか何かとがある、ということは実はとても大きなことなんだな、と思うことがある。
けどね、マスターズでわいのわいのとこうやって泳ぐことができるから、そうやって「頑張ろーよ!」と言い合える仲間がいるから、そういうことだって乗り越えられるんだよね。だからその仲間に逢いたくて泳ぎに行ってる部分が大きいな、と思ってます。
さて、そんな連中がいて、その仲間をじゃあリレーでも出ましょうか、という話しになれば、当然その分もしっかりやらなくちゃね、という話しになるわけですよ。
やっぱりPull練習は好き(笑)
200mくらいの距離になると、どうしても入水時にエントリーを「ばしゃ!」と落としてしまいがちなんだな、というのがパドルをつけていると分かるので今日はピラミッドをやりながらその点をポイントに練習をする。タイムにはゆとりがあるので、そういう細かいところを自分で意識してチェックしながら泳げるのはいい練習になります。
そしてその時にやったことをその後のDesのセット練習で出来るようにもう少しなると、もっとゆとりを持っておよげるのかもしれない。
まあもっともその前に、ターン失敗するなよ自分、という感じですが。
ただ結構水にのれている感じがうれしいです。
自主練習はすっかり土曜恒例となりました4種目のピラミッドを。
スプリントは練習でやるので、こちらでは持久力と4種目やることで体のバランスを整えることをメインにいつもやっています。
バタフライをやると体幹を意識することができるので、Frなんかにもいいのかもしれないと感じているので、これからも練習の中で部分的にかつしっかりとFlyとBrを取り入れていきたいと思います。



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