undefined 三毛猫のUltra Soul! 2008年05月13日
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
2008年05月13日 (火) | 編集 |
★火曜日のメニュー(20:30-21:30)


W-up Swim 50m×2+200m×1
Swim 50m×4×Fr×4set
Easy 50m×1
1set:1'05"00 2set:1'00"00 3set:55"00 4set:50"00
Dash 25m×2(Br:20"0 Fly:17"5)
Swim 25m×2×50"00×3set(Form/DSN)
1set:Fly 2&3set:Br
Down 400m×1×IM
*ターン練習
Total:1750m

日曜日が試合なので、スピード練習と持久力練習を一緒にやるメニューという感じで。
アップ後の4setは前半3setはどのサイクルでも42秒で泳ぐ体感練習を兼ねてやってみました。
特に前半2setは『しっかりとキックをとめないで打ち続ける』ことを意識して、3set目はそれが自然にできてピッチをあげて泳げるように、ラストの4set目はそれにあわせて出たスピードを維持するのと、早く泳いでも姿勢が崩れないように意識して泳いでみました。
練習そのものの距離は多くないので、1setずつ自分の中でメリハリをつけ、課題を持って泳ぐことが今は大事かな…と思って、部分的に意識して泳ぐようにしています。
今日は全体的にキックに意識を集中させて泳いでみました。
バタ足はまだそうでもないんだけど、Flyのキックのタイミングがどうも遅いらしく、それであまりピッチも上がらないのかな…と思っているので、もうちょっといいピッチで泳げるようにしておきたいです。
今日は全体的になんとなく泳ぎが重い感じがしてました。
ただ調子は悪くないなか、とは思ってます。
あせらないで、自分の泳ぎが出来るように体をつくっていきたいです。


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