undefined 三毛猫のUltra Soul! 2008年05月25日
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
2008年05月25日 (日) | 編集 |
★土曜日のメニュー(20:30-21:30)

W-up 50m×7×1'30"00
Swim 50m×8×Fr×1'00"00(*すべて同じタイムで泳ぐ)
Easy 50m×1
Drill 25m×4×4set
奇数:ヘッドアップストローク/Swim 偶数:Drill/Swim
Swim 45m×4(1&2:Fr 3&4:Br)
(5mラインからイルカとびスタート→Dash→Form)
Swim 50m×4×Fr×1'20"00
1:Hard/Form 2:Form/Hard 3:Form 4:Dash(35"8)
スタートDash 12.5m×2+25m×2(Fr:16"8 Ba:19"8)
Kick 200m×1(フィン使用)
*ターン練習
Down 100m×1
Total:1755m

今回の短水路大会で相当スタートに関して厳しくフライングを取られているので、コーチ陣も行ったメンバーの意見をきいて、あちこちでスタート練習を取り入れてくれています。
45m練習は、飛び込めないプールでも、飛び込みの感覚を体感できるので、どこでも出来る練習だとと思います。それに、飛び込みに慣れない人や、飛込みが怖い人でも、これから『頭から水に突っ込む』という感覚が養えますしね。
短水路組は、日曜日の試合にむけて練習しておりましたが、私はすでに町田モード。
久しぶりにフィンをもちだして、キックの強化をはかってきました。
コーチにもてもらいながら、フィンをつけて、バタ足を基礎の基礎から練習中。
今までどれだけ膝を使って泳いでなかったのかを実感しました。
フィンをつけると足の動きが大きくなるので、時間をみて、フィンキックの練習をしていこうかと思っています。
ストレートアームのほうは、むしろ肘を無理して曲げることを意識しなくてよくなったのがよかったのかもしれないですが、久しぶりにFrで36秒きったし、Baでも20秒を切れました。
ん~私にはこっちのほうがあってるのかもしれないですねえ。
うまくしたら、来月の400Frまでになんとか間に合うかも…と自分にちょっと期待しつつ、練習していきます!




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