undefined 三毛猫のUltra Soul! 2010年01月22日
FC2ブログ
マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
2010年01月22日 (金) | 編集 |
★1/22のメニュー(20:30-21:30)

W-up 100m×3×2'10"00
Kick 50m×6×Fr×2set on Board
*1set:1'05"00 2set:1'00"00
Loosen 100m×1
Drill Swim 50m×6×Ba×1'30"00
*25mKick 25m片手Swim→奇数右手、偶然左手、かかない手はエントリーポイントの水面に。キャッチは浅めに
Loosen 50m×1
Swim 50m×6×55"00
*奇数:Fr 偶然:Fly
Swim 100m×5×Fr×2set
*1set:2'00"00 2set:1'55"00全部1'30"00で泳ぐ
Down 200m×1
Total:2850m

1500mのリベンジをどうしてもしたくて(しかも1年計画で)あれこれと練習メニューを聞いていたら、メインのSwim 50m×6×55"00の後にやったメニューで3set、つまりは1500mのブロークンをやり続けるといい、と教えてもらったのでさっそく実行してみました。
サイクルと時間の関係で2setしかできなかったけど、もうちょっとサイクルを短くして逆に3本5セットのほうがさくさく出来るのかもしれない…とか思ってみたりして。
とりあえず交互にやってみようかと思っております。
もうね
練習やるしかないでしょ。
それにしてもやっぱりBaは苦手だなあ…こっちも練習しないといけないですね。
でもKickで1分サイクルを3本出来るようになったのと、1'05"00サイクルなら6本出来るようになったのは、ちょっと進歩かも。
とにかく練習します。
スポンサーサイト