undefined 三毛猫のUltra Soul! 2010年05月11日
FC2ブログ
マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
2010年05月11日 (火) | 編集 |
★5/11(火)のメニュー

W-up 400m×1
3minutsKick 4set
1set:Fr 137.5m
2set:Br 150m
3set:Ba 125m
4set:Fly150m
Loosen 50m×1
Drill 100m×3
1set:Fly 片手→Swim→片手→Swim
2set:Br グーSwim→Swim→グーSwim→Swim
3set:Br 3kick1pull→Swim→3kick1pull→Swim
Swim 50m×2×Fr×1'30"00
1set:12.5mDash→12.5mForm×2
2set:12.5mForm→12.5mDash×2
Dive Dash 25m×2
Swim 50m×6×1'10"00 *奇数:Fr 偶数:Br
Down 200m×1
Total:1962.5m

なんだか中途半端な数字だなあ(苦笑)
でも江戸川前なのにこの緊張感のなさと体の重さは困ったものです。(泳がないで走ってた自分が悪いと言われてしまえばそれまでなのだが)
なんか体幹の感覚がおかしい感じ。泳いでてすかすか抜けてくるし。
しかもあれだけよかったBrのタイミングまでどうかしちゃってる。
泳がないとはこういうことさ(苦笑)
そんな感じです。
その割にはえらく疲れております。
仕方ないので、急ピッチで体をつくるため、SWIM練習後の筋トレ復活させました。
これでどこまで江戸川までに体を戻せるか、そこが問題であります。

とりあえずやれることだけはやる!
それだけです、はい。

あーあ
土曜日の練習はあんなに楽しかったのになあ。

W-up 200m×1
Swim 50m×8×Fr×1'10"00
Swim 400m×5×6'45"00
1:Kick×Fr&Ba
2:Pull×Fr
3:Swim×Fr
4:Kick×Fr&Ba
5:Swim×IM
Down 200m×1
Total:2800m

こっちのほうがめっちゃ楽しかったです。
やっぱりDash力なさすぎなんですかね。
スポンサーサイト