undefined 三毛猫のUltra Soul! 2010年11月04日
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
2010年11月04日 (木) | 編集 |
★11/4(木)のメニュー (20:30-21:40)

W-up 100m×3×2'00"00
300m×1×Fr
*100mSwim+100mKick+100mPull
Loosen 50m×1
Kick 25m×10×Fr×45"00
Pull 50m×8×1'10"00 *各種目2本ずつ
Swim 50m×6×Fr×1'10"00 *Form/Dash
Down 400m×1
Total:2000m


Kickはなぜか自主的にDashという道を選んだら、地獄を見ました(苦笑)
25mのキックを甘く見てはいけない。特に私の場合キック練習が苦手なので、息が上がりまくる!でもたまにDashやって筋肉に喝を入れないとダメっぽいので、昨日泳いだ流れのままにDashの道を選びました。
明日、起きられるんだろうか…自分。
だから最後の400mがえらく気持ちよかったです。
あと、Pull練習で久しぶりに赤パドル登場。
やっぱり50m以上を泳ぐのなら、まだ赤パドルでバタフライやらないと肩を痛めそうで怖いです。
でもこういう日々の地道な練習を積んでいかなと結果はいきなり出ないですもんね。
頑張ろうと思います。
距離はかなり少ないけど、中身を自主的に濃くした煮詰まった練習になったと思うので、これはこれでよかったと思います。
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2010年11月04日 (木) | 編集 |
【試合結果】
女子200m自由形 2'45"22
Lap
50m 38"07
100m 1'19"56(50m-100mLAP 41'49)
150m 2'02"27(100m-150mLAP 42"71)
200m 2'45"22(150m-200mLAP 42"95)

*150mまではベストタイムを上回るタイムで入ったものの、ラスト50mでタイムを上げきれずに撃沈。
だけど150mまで思ったよりもストローク数もあげないで泳げてなおかつタイムもよかったことが収穫。
あとはラスト50mの踏ん張りが効くように練習あるのみっ
ベストタイムが出なくても、収穫のあるレースはあるんだな、と実感。
おそらく来年2月の新春マスターズでもう1回短水路の2フリに出る予定なので、そのときにこれを上回れるようにしっかり練習します。


女子200m平泳ぎ 3'19"54
Lap
RT 0.85
25m 21"22
50m 45"64
75m 1'10"72
100m 1'36"39(50m-100mLAP 51"35)
125m 2'02"19
150m 2'28"11(100m-150mLAP 51"12)
175m 2'53"71
200m 3'19"54(150m-200mLAP 51"43)

*棒にも橋にもかからない…とはまさにこのこと、のレース。
もはやレースじゃないし(苦笑)
ずーっとイーブンペースでのんびり泳いでいたらしい
2フリ同様最後に上げていかれなかったのが痛かったなあ…なんか修行のようなレースだったけど、やりきったことが満足。
今度はもうちょっとまっとうなレースが出来るようにしなくちゃ…です。



混合200mメドレーリレー 2'34"84
3泳Fly 39"55(17"84-21"71)

*長水路の半バタとあまり変わらないタイム
どうしましょう…練習しましょう(シンプルな結論・笑)


混合200mフリーリレー 2'00"60
2泳 32"89(15"28-17"61)

*今回の大会で唯一わりとマトモだったレース&記録
久しぶりに32秒台が(リレーとはいえ)出てよかったです。


というわけで、この4本が朝10時から午後1時40分までですべて終わった、という修行のようなレースをしてきました。
でもこうやって自分を追い詰めてどこまで集中力を切らさないで泳げるか、って試せるのもこのシーズンの試合のいいところなのかな、とあまりの記録の悪さに、もはや開き直りました(反省しろや、自分・苦笑)
いつもベストタイムが出るわけじゃないし、じゃあ出すためにはどうしたらいいか、って考えてまた練習に取り組むことも大事だと思いますしね。
といっぱい言い訳してみました(笑)
しかし
これでスイムEKIDENの1フリのレース、大丈夫なんだろうか…不安になってきたなあ。

はい
また頑張ります。