undefined 三毛猫のUltra Soul! 日曜日です、練習です
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2006年03月26日 (日) | 編集 |
なんだかんだといって泳ぎに行ってしまうんだよね、やっぱり。
日曜練習は自分でプランを立てて練習するから自分の意志をためされる。手を抜こうと思えばいくらでもサボれるから。
それをやらないで決めたことは最後までやりぬくのが、多分日曜日の1番の課題なんでしょうね。

(Today's Mane)
W-up 400m×1×Fr
200m×5×IME (Kick&Swim)
Easy 50m×1
Swim 200m×3×3'30"00×Fr
Easy 50m×2×(Fe&Ba)
Swim 100m×10×IME×2'00"00
50m×10×Fr×55"00
Dowm 100m×1×Fe&Ba
Total:3750m

前半1時間はプールも比較的すいているので、こちらに距離練習を持ってきて、後半のバテてきて、なおかつ人が多くなってきた1時間のほうにスプリントの練習を入れてみる。このほうが体にもいいようだし、周囲にも迷惑にならないので。
久しぶりに母親と一緒に泳ぎに行ったので、途中で声をかけられて臨時でコーチを引きうける。Brがどうしてもうまく泳げないということで、Pullのタイミングとキャッチがよくないというアドバイスをしてフォームの修正をする。キックの時に頭を沈めてしまうため、どうやら体全体がポジション的に深い位置にあって、プルが効いていない感じだったので、そこを修正。
気がついたら知らないおばさんたち(笑)のBrとFlyのコーチもやっていた。コーチいたのにね、ごめんねSコーチ。
だけど他人のフォームをみて、教えると自分のフォームの練習にもなるのでたまに引きうけるのもいいかもしれない。本気でコーチの資格を取るつもりはないけれど、聞かれたらやっぱり応えてあげたいとおもうしね。
私だってまだまだ発展途上なので、これからもきちんとあれこれ勉強してよりよいフォームで早く泳げるようになりたいと思います。
予定だと今日は4000mに久しぶりにのせようかと思ったけど、まあいいか。
コーチがなければ乗せられたけど、大事なのは距離よりもフォームだったりコミュニケーションだったりするわけだしね。

コーチに『本当は2時間ずつ週5ペースの練習する体力だよね』といわれたけどそりゃ無理ってもんですよ。それじゃ選手に戻っちゃいますって。
ただ週7000mは泳ぎたいですね。
どの曜日に何をメインの目的で練習するかをきっちりと自分の中で決めて、これからもきちんと目標を持って泳ぎたいです。
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