undefined 三毛猫のUltra Soul! JOなんてシーズンなんですね
FC2ブログ
マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
  • 10«
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • »12
2006年03月28日 (火) | 編集 |
今日は本当ならSコーチの日だったのですが、JOの引率のためにKコーチと交代。
そっかあ、春のJOのシーズンなんですね。
今は辰巳でやっているそうですが、私がJOにでていた頃は、春は代々木体育館のメインプールで、夏は各地方で持ちまわりだったんですよね。
初めてJOに出たのは小学4年の時だったかな?その後毎年のようにJOには出ていたし、中学や高校はそれ以外にもやれ関東大会だやれ全中だインターハイだ、とほとんど夏休みに家にいた記憶がないですね、はい。試合か合宿か…宿題はその合間にやる、と(笑)
まあ今は、練習の合間に仕事してるような気に、最近なってきましたけどね。

(Today's Mane)
W-up 200m×1×IME×Kick&swim(ターン後5mはけのびで)
Kick&swim 25m×4×40"00×Des&50m×1×1'30"00×Dash×2set
Easy 50m×1
Swim 50m×6×1'30"00×Fly(25m:Drill 25m:Swim)
奇数のDrill→キャッチポイント(脇をしっかりと伸ばす)
   偶数のDrill→フィニッシュポイントをメインに
Swim 50m×6×1'05"00×Fr
○25"00~30"00休めるように 
   ○脈を6秒間で14~18回くらいに上げる
Dash 50m×1(タイム測定:Fr→33"07)
Dowm 100m×1×Ba
Total:1100m

距離は泳いでませんが(きっぱりと)Swimの6本でとりあえず全部40秒を切って泳げるようになったのはかなりの成果だと思ってみたりして。自分でやはり長距離向きなんだな、と思うのは、6本やるうちの4本目あたりでノってきて何かが突き抜ける感覚があるあたり。短距離はもうダメっすね、瞬発力がなさ過ぎです。とりあえずあとウエイトを5kg落としたら望みもあるかと思いますが、なかなかこれが落とせなかったりするわけで。でも落としてやる!とか思ってみたりするわけですよ、タイムがでないのが悔しいから(笑)
ダメだ、できない、と口ではさんざん言いながらもいざダッシュやります、タイム測ります、というと燃えるタイプのようです、はい。
最近みんなに「バタフライに転向したの?」といわれるくらいにせっせとFlyを泳いでいますが、もうちょっと泳ぎこんで心肺機能を向上させるともうちょっとタイムも縮まるのかな?と思ってみたりして。
あとは絶対にキック力ですね。
ちょっとランニングの距離とか増やしてみようかなあ…
最近すっかり鍛えるのが趣味になっております、はい。
そうそう。
ウエイトを落とすのにプロテインがやはりいいらしい。
おいしくなさそうだけど、これにもチャレンジしてみるかなあ。
スポンサーサイト




コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック