undefined 三毛猫のUltra Soul! 今日の3番は50m平泳ぎ
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2008年05月27日 (火) | 編集 |
★火曜日のメニュー(20:30-21:30)

W-up 100m×1×Fr+100m××IM
Kick 50m×6×1'10"00×Act.1+Br+Ba
Swim 100m×1×IM×1'50"00+50m×1×Br×1'30"00 3set
Dash 50m×1×Br(43"76)
Swim 200m×2×Fr
Down 100m×1
Total:1500m

今日が5月の夜練最終日。
どうも両腕の上腕が痛くて(ほとんどしびれてる感じ)あまりDashになってませんでした。特別何かやったわけではないので、多分ここのところのストレートプルのせいで、今まであまり使っていなかった部分に負荷がかかっているのかと思われるます。
Frのほうはまだちょっと不安要素がのこりますが、Baは完全にストレートプルのほうが自分にむいていることがわかりました。
これにしてから、水を押す範囲が今までより幅広くとれるようになったためか、体があまり左右にぶれなくなった気がします。ゆえに、入水位置も、今までほど意識しなくても自然と外側になるようになってきたし。極論、もしかしてストレートプル、というのは2軸泳法の腕の使い方にちかいのかもしれません。
Baでこっちのほうが泳ぎやすいということは、やっぱりFrもストレートプルのほうが自分にあってるんだろうな…と思います。
ただ、これのせいかどうかわかりませんが、ストレートプルをやりはじめて、上腕が痛いんですよね。筋肉痛なんだと思いますけど、今日も思うように力がはいりませんでした。それだけ、今まで使っていなかった部分に負荷がかかっいるのかもしれません。
ちょっとしびれがでているので、痛みが抜けないようなら整形外科にいってこようと思っています。
ちなみに今日のくじ引きDash(笑)の3番は50mBrで、本日のラッキーナンバーは4番でした。これって毎回どきどきして、ちょっと面白いし、見ていて新たな発見もいろいろあるので、なかなか楽しいです。


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コメント
この記事へのコメント
ストレートプルって、二軸の進化系と捕らえてます。キャッチの部分が違うかな?
ある意味、一軸・S字プルと二軸のいいとこ取りな気もしますけど。
Baの場合は、ローリングを減らして二軸にしていくと、必然的にストレートプルになっていく…って感じかなぁ。
2008/05/28(水) 00:31:42 | URL | おみみ♪ #-[ 編集]
違う泳ぎ方をすると必ずどこかを痛めてしまいます。
それだけふだん使ってない筋肉が多いということでしょうか。
私の場合 筋肉痛ではなくて ヘンテコな間違った泳ぎをしてるのか スジまで痛くなることがあります。特にバックで肩、平泳ぎで関節。基本ができてないのかもしれないなあ。
2008/05/28(水) 03:43:00 | URL | かんこ #-[ 編集]
以前テレビでストレートプルの方が日本人に合っているとか言ってたような?
僕はそれ以前ですが…。。
最近はあまらローリングしないようにだけ気をつかってます。
2008/05/28(水) 07:20:14 | URL | テル #-[ 編集]
ひとまずBaが改善されそうで良かったですね(^^)
腕のしびれは少し様子を見た方が良いでしょうね。一過性のものかも知れませんので。
僕もBaが伸び悩んでいるので、ストレートプルを試してみようかなぁ。
2008/05/28(水) 09:31:39 | URL | ふるふる #-[ 編集]
★おみみ♪さん

私の場合は、やはりBaから入ったほうがストレートプルを体得しやすいようです。ちょうどBaが個人的な課題だったので、いい練習方法を見つけた…という感じですね。
体が安定して泳げている感じがして、なかなか私には向いているようです。
こんなところで2軸体得…かもしれません。


★かんこさん

泳いでみて、やっぱりプルの仕方ひとつでも、これだけ使う筋肉が違うんだな、と改めて思いました。
股関節は大丈夫ですか?
バックで肩を痛めたりするのなら、やっぱりストレートプルがオススメです。あれで泳ぐと結構肩を動かさないで泳げるので、肩への負担が少ないかもしれないです。私はちなみにそうでした。


★テルさん
ストレートプルをやると、ローリングが少なくなる気がします。おみみさんのブログだったかな?…で書いてあったけど、入水の位置がかなり外側でも充分対応できるので、無駄なローリングが減った感じです。
まだまだ発展途上ですが、もうちょっと追求していこうと思ってます。

★ふるふるさん

腕のしびれは、やはりプルの方法を変えたからだったようです…あの後水曜日に筋トレに行ってわざわざ痛い部分を使ってきたら、よくなりました。
それにしても最近Baが好調です。個メを泳いでも、前半2種目がまずまずのタイムで泳げるようになりました。
どうやらストレートプルがあっているようなので、このまま少しやっていくつもりです。
余談なんですが。
今日テレビで北島康介選手がクロールを泳いでいる映像をみたのですが、ああ、この人は平泳ぎの選手なんだな、と思うようなクロールでした(苦笑)
2008/05/29(木) 23:12:14 | URL | 三毛猫@管理人 #-[ 編集]
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