マスターズ練習始め

★1/8(木）のメニュー（20:30-21:30)

W-up
Swim 100m×2×Fr&IMKick 50m×3×Fr×1'10ﾞ00
*ﾎﾞｰﾄﾞKick/水面Kick/水中Kick
Swim 100m×4×1'55ﾞ00×2set
*75m×Fr+25m×IM順に1種目ずつ←泳ぐ順番は距離さえあえばなんでもOK!
Loosen 50m×1
Dash 25m×1×Fly(17ﾞ9)
Down
Swim 400m×1×Fr+50m×Br

Total:2125m

2009年のマスターズ初めです。
昨年末までマスターズでお世話になっていたコーチが相次いで２人辞めてしまい、半年ぶりにSコーチとNコーチがマスターズに復帰。
以前火曜日の担当だったSコーチが木曜日に復帰して、早速ガツンと『コーチ都合メニュー』を持ってきてくださいました。
メインの練習が『コーチ的都合』で75mから100mに変更。
ええ、そういう都合大好きです(笑)
都合ついでにサイクルも2'00ﾞ00から1'55ﾞ00にしてもらいました。いやあ…いくら休み明けだと言っても年末まで100IMを1'45ﾞ00のサイクルで回してた人達が2'00ﾞ00じゃさすがに長すぎるでしょう…という都合なんですけどね。
それにしても新年早々いい練習でした。やっぱり早めにがっつり泳いでおかないと、いつまでたっても『新年だから…』とか言ってたら、気が付いたらもう春の短水路大会は目の前、なんてことにもなりかねませんからね。こういうのはさっさと通常メニューに戻したほうがいいんで、このメニューで正解だと思ってます。
来週はＣＭＣなんで、その前に４００ｍとかの距離は練習以外でもしっかりと泳ぎこんでおきたいと思っています。

今年も頑張るぞ！