undefined 三毛猫のUltra Soul! 2010年泳ぎ初め
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2010年01月06日 (水) | 編集 |
★1/5(火)のメニュー (18:05-19:30 東京体育館)

W-up SKPS 800m×1×IM
Kick 100m×5×Fr×2'45"00
Swim 400m×1×IM
Swim 1500m×1×Fr
Down 200m×1
Total:3400m

2010年初泳ぎ、ということで今日は終始のんびりゆったり泳いできました。
初日から無理したってどうせ泳げないし(苦笑)
マスターズ夜練は都合により来週からになってしまったので、今週はその前に泳げる体にしておくのとCMC対策最終段階ということで水に体を慣らすのを目的にしてきました。
あ~なんか泳げてない。
でも東京体育館のプールサイドで18:50-19:00の休憩時間に筋トレやったりストレッチやったりするのが床が暖かくて気持ちいいので好きです。
やっぱり泳ぐの好きだわ。
もうちょっと次ぎはワンストロークずつをしっかり意識して体幹がふらふらしないように泳げたらいいなと思います。
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コメント
この記事へのコメント
IM
僕はまだ2コメが限界ですが、ダウンとかでコンメをやりたいなあと思ってます(笑)
そういう時って何を意識したらいいでしょうか?
2010/01/06(水) 15:50:05 | URL | テル #lx48Me5U[ 編集]
明けましておめでとうございます<m(__)m>ご無沙汰してました。目指せ生涯ベスト!!復活しました。
また頑張って更新してきますので遊びに来てください。<m(__)m>
2010/01/07(木) 17:35:13 | URL | とかチャン #-[ 編集]
Re: IM
> 僕はまだ2コメが限界ですが、ダウンとかでコンメをやりたいなあと思ってます(笑)
> そういう時って何を意識したらいいでしょうか?

私の場合は『しっかり伸びて大きく泳ぐ』ことを意識しています。
半分Drillですね(苦笑)
伸びて泳ぐと肩甲骨を大きく稼働させることになるのでダウンだけの効果ではなく筋肉の柔軟性も養われると思います。
とにかく大きく泳ぐ!
これだと思います。
2010/01/17(日) 08:53:44 | URL | 三毛猫 #8HBVItQo[ 編集]
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