undefined 三毛猫のUltra Soul! CMC明けの練習
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2010年01月19日 (火) | 編集 |
★1/19(火)のメニュー (20:30-21:30)

W-up 150m×1+350m×1
10minutes Kick 475m(Fr×200m Br×200m Ba×75m)
Loosen 50m×1
Pull 25m×3×50"00×4set Paddle
*各種目1setずつ 12.5mHard 12.5m Form
Loosen 50m×1
2minutes Swim 3set×Fr DSE
*1set:130m+70mEasy 2set:142.5m+57.5mEasy 3set:145m+55mEasy
Down 200m×1
Total:2475m

へこみまくって落ち込みまくったCMC明けの練習1回目です。
次の新春マスターズが待っているので、いつまでも結果を引きずっているわけにもいかないので、気持ちを切り替えてしっかり練習してきました。
とりあえずスポーツ整体行きながらの調整練習なので、力を抜いてきれいな姿勢で泳ぐことを心掛けました。
そして姿勢を崩さないでDSEやる…と
たぶんこのあたり(泳ぐ姿勢とか)が自分の中のかなり大きなウエイトを占める課題なので、肩が動かない分は逆にそれを利用してしっかりとキックの練習とボディバランスの練習に取り組んでおこうと思います。
それにしてもメインのラスト、あと5mで150mに届かなかったのが残念です。
次は150m泳げるようにしたいですっ!
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