undefined 三毛猫のUltra Soul! 昨日の話ですいません…
マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2012年11月11日 (日) | 編集 |
…今とても炭酸水が飲みたいです(じゃあ買ってこいって話ですね)

昨日の練習の話ですいません。

相変わらずフォーム修正にひとりでこだわってます。

でもタイミングみたいなものはちょっと分かってきたみたい。

んで、昨日のポイントは『姿勢』

呼吸をするときとしないときでは、無理やり意識する体重のかけどころを変えてみた。

呼吸をしてないときは溝折あたり。

呼吸をしてるときは脇と腕の肘より前。
要するに体重のかけどろこの意識を左右に振ってみたりとかしてたわけです。
まあね、きっとそれは邪道なのかもしれないけど、でも自分の中の意識付け、という意味では大事かな…と思ってやってみました。

とりあえず、肩と背中が硬いから、腕がうまく伸びない…ということだけはよくわかりました(笑)

こりゃ、ストレッチももちょっとしっかりやらないといかんね。

もうあっちこっち泳ぎの課題というよりも根本的な身体の課題が山積してしまったよ、と実感。だけど嘆いても仕方がないので、できる範囲でできることをやろうと思ってます。

んで昨日のメニューはこんな感じ。

W-up200m×2×2'00"00+50m×6×1'10"00
Kick 50m×8×Fr×1'10"00
Pull 400m×1×Fr
Swim 200m×4×Fr×4'00"00

KickSwim 100m×10
Swim 400m×1×IM
Down 200m×1

マス練メインの200m×4はサイクルが楽なので、全部3'10"00切って回ることを課題に。
なおかつ、ピッチではなく、フォームに気をつけてストローク抑えて全部同じタイムで泳ぎきることが目標。
これがかなりしんどかった。
なれないフォームで、入水の位置とか体重移動とかを頭に置きながら、とにかくピッチをあげないで泳ぐ…おかげさまで身体ガタガタになりましたよ。
まだまだそんなこと考えてるから余計なところに力が入ってるんでしょうね。
でも悩んで自分で課題作って泳ぐなら今のうちしかないと思っているので、今はこれでいいと(勝手に)思ってます。

メインの後はフリーの時間だったので、KickSwimとかいいながらひたすら姿勢をキープしてのサイドキックみたいなもんでした(笑)
フィンつけてそんなことやってたもんだから、帰るときに足にキてました(笑)
その後、ゆるゆる8コメやって帰りました。

あーまだまだ先が長いなあ。

でも頑張ります。
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2012/11/15(木) 15:57:23 | まっとめBLOG速報
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