undefined 三毛猫のUltra Soul! 長いのとか短いのとか
マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2012年11月25日 (日) | 編集 |
3日連続プールへGO!の最終日。
3日目が一番体が動くというこの現実はなんだろうね、本当に(笑)

…というわけで、昨日も練習行ってきました。

W-up 100m×2×2'00"00+50m×6×1'10"00
Kick 25m×10×50"00
Swim 50m×2×Fr(ターン前後10mDash)
Swim 50m×3×Fr×2'00"00 3set(2H/1E)

ここまでがマス練。

出ました耐乳酸(笑)

タイムはこんな感じ。
1set:37"9/36"6
2set:37"4/36"4
3set:37"4/37"2

ラスト1setは我慢しきれずヨレヨレしてました(笑)

でもこうやってDASHするとまだまだ泳ぎが安定しないな、と実感。
とくに昨日泳ぎにきていたチームメイトから『呼吸の時に頭が左右に振れる』とチェックされていたので、ああ、やっぱりな…と思いつつ、それを意識して、尚且つ水中の軌道をきちんとして、とかやってる


場合じゃないっ!

…ってなっちゃいけないんだよねえ、ここでちゃんと泳げないといけないのに、結局あんまりうまくいってない感じ。
なかなかやっぱり泳ぐのは難しいね。
それをしみじみ感じました。
やっぱり体のバランスよくないな、とか考えながら。

でもまだまだ頑張ります。

んで、その反動で、終わってからフリーで

Swim 1500m×1×Fr
Swim 800m×1×IM

とかやってました。

終わってからダウンを兼ねてウォーキングを500mばかり。

プールのウォーキングって何がいいって、歩いた距離数を絶対数えられるところがいいですよね。

ちょっと水中で歩いて下半身強化しようかと思います。

だってさ、あれってものすごい負荷かかってるんですもん。結構いい運動になりますよ。スイマーはやっぱり歩かないとダメですね、しみじみそう思います。

えーと、来週は月末休館がくるので、水曜日も泳ぎにいこうかなと思ってます。

じゃないと火曜日のあと土曜日まで練習なくていきなり関東マスターズなんて、絶対無理ですもん(笑)

最終週も頑張ります!
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3日連続プールへGO!の最終日。3日目が一番体が動くというこの現実はなんだろうね、本当に(笑)…という
2012/11/29(木) 06:25:05 | まっとめBLOG速報
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