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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2013年02月11日 (月) | 編集 |
土曜日の話を今頃しててすいません(笑)

ざざっと書くとメニューはこんな感じで

W-up 50m×6×1'10"00+100m×2×2'00"00
Kick 50m×12×1'20"00(IM3本づつ)
Loosen 100m×1
Swim 50m×4×3set
1set:IM×1'00"00 2set:Fr×50"00 3set:Fr×50"00
Down 200m×1
Total:2000m

前回の練習のときは50m×8×50"00だったので、最初のほうは様子見、みたいな感じで泳いでたんだけど、今回は4本だから最初から積極的に泳いで行こうと思ってメインはやりました。
前回の時が最初のほうが45秒くらいから始まっていたので、今回は最初から40秒くらいで泳げるようにしっかりとやらないとな、と思ってたんですけど、実は木曜日よりも体調がよくないってことが途中で判明し(マジで泳いでてクラクラしてた・笑)それでもまあね、いつも体調いいわけじゃないし、体調いいときに大会に出られるとは限らないのよね…とぶつぶつ思いながら(笑)泳いでました。
1set目は案外よかったんだけど(多分40-40-38-37くらいだと思う)2set目が本当に途中でワケワカメ(笑)になってて、41-41-43-38くらいだったと思います。
マジにね3本目とか呼吸ができなくなってるのが自分でわかりましたもん。
結果、胸筋が開いてないから呼吸がうまくできてない、とういうことが判明して、今日になって整体に行ったわけですけど…まあそれでよく泳いでたな、と。
こういう筋肉の硬化ってクセになるみたいですね。
いつもだいたい同じところが痛くなるので、定期的にやっぱりケアにいかないといけないみたいです。ってか来なさいって言われました(笑)
肩の可動域も狭くなってたみたいでそれも調整してもらってきました。

なんかもうロボットみたいだよね、筋肉とか関節とか調節してもらってくるとか(笑)

まあそれはいいとして。

とりあえず新春までケガのないようにしておきたいと思います。

無論練習もするけどねー!

今週もガッツリ泳ぐけどねー!
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