undefined 三毛猫のUltra Soul! 今日はちょっとDASH
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2013年03月02日 (土) | 編集 |
たまにはね、やっぱりスプリント系もやらないとまずいでしょ…ってな感じでの今日のメニューはこんな感じで。

W-up 50m×6×1'10"00+100m×2×2'00"00
Kick 50m×8×1'15"00(IM順2本ずつ)
Pull 400m×1×Fr×6'30"00
Loosen 100m×1
Swim 50m×4×2set
1set:Swim 50m×4×Fr×1'00"00(Even 45"00)
2set:Swim 50m×4×Fr×1'30"00(43/39/38/37)
Swim 100m×10×IM×1'55"00
Down 200m×1
Total:3000m

Swim 50m×4×2setまでがマスターズ練習でその後が『もういっちょ!』の自主練メニュー。
で、このあと30分ウォーキングやって帰ってきました。

メインは最初設定としては43/42/41/40くらいでいけるかな、と思ったら1本目泳いだらコントロールが効かなくなり、あっけなく39になってしまった。
そしたらあとが大変だった。
どうもタイムをあげていくとなると、泳ぎから冷静さが消えてしまうのでもうちょっと冷静に泳ぎたいな…って去年も言ってたような気がするけど、まあ今年の課題もそんなところですね、あはは。

んでそれが終わって今日はのんびり泳いで帰ってきました。

これで今週の練習はおしまい!

また来週も頑張ります!
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