やっぱりね。

泳ぐのに一番好きなのは何曜日かと問われると、結局金曜日の夜なのですよ。

その日が一番空いているのもあるし、１週間仕事終わって『おわったー！』という開放感いっぱいで気持ちよく泳げるから。

そんなこんなで金曜日も泳ぎに行ったのですが、土曜日もいってきました。

ざっくりこんな感じで。

W-up 50m×6×1'10"00+100m×2×2'00"00
Kick 50m×12×1'20"00
Swim 100m×4×2'30"00
(トータルで2'30"00。25m×4のブロークン4set。各種目1setずつのDSE。ラスト１本はDash)
Pull 200m×4×3'15"00
Swim 500m×5set
1set:100m×1×Fr×1'55"00+100m×4×IM×1'55"00
2set:200m×1×Fr×3'50"00+100m×3×IM×1'50"00
3set:300m×1×Fr×5'40"00+100m×2×IM×1'45"00
4set:400m×1×Fr×7'30"00+100m×1×IM×1'40"00
5set:500m×1×Fr
Down 200m×1
Total:5000m

おお。
めずらしく真面目に5000m泳いだのね、私（そのぐらい把握しとけって話・笑）

ミニエバンスメニューはこれで２回目。
やっぱり３セット目とか辛いですね…でもやるのは嫌いじゃない（笑）
乗り切れば結構行けちゃうんだけど、そこまでが大変なんですよね。まあみんな同じかもしれませんけど。
実はこのメニュー、すきなんですよねえ。ちょっとしんどいけど。
でもしんどいくらいがちょうどいいのかな、と思ってます。
あんまりしんどくないメニューやっても意味ないですしね。

この練習はこつこつやっていこうと思ってます。

来週も頑張ります！