undefined 三毛猫のUltra Soul! バランスがよろしくない
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2013年03月13日 (水) | 編集 |
アクアビクスやると、よくわかるんですよ。

やっぱり左右の体のバランスがよくないな、筋肉のバランスがよくないな、と。

片足立ちをするとか、左右の足を前後に開いて運動するとか、そういう体幹でバランスを取らないといけない動きをすると、右足を前に出して左足を下げるときはしっかり支えられるけど、逆になるとうまくバランスが取れない。
特にアクアビクスは水中で動くから、それがよくわかるわけです。
バタフライとかブレなら両方の筋肉を一緒に動かすから、どちらかが弱くてもフォローできちゃうのかもしれないけど、自由形とかバックはそういうわけにいかないから、故に私はこういう種目が苦手なんだろうね(特にバック)
だけど結局体のバランスが悪い、というのは泳ぐか泳がないかを別にして、体そのもの、姿勢がよくないってことだから巡り巡って、健康にそもそもよくないんでしょうね。

そういう面からも、やっぱりちゃんと左右バランスよく筋肉を使えたり体幹を使えたりするようにしていきたいなと思います。


多分1週間の中で、水曜日が一番筋肉を意識して動いてるなって気がしますね。


そして、今日はその後に基本に戻ってけのびとかやってきました。

だって、けのびにしたってボディポジションをしっかりキープできてなくちゃフラフラしちゃうわけですからね。
これもりっぱな体幹を意識したり使ったりする練習だと思ってます。

そんでちゃんと体幹使えてないのでフラフラしてました(笑)

距離泳ぐのも大事だけど、こういうのをちゃんと意識するのも大事だし、週1回くらいは真面目にこういう練習をするのが大事だな、と思ってます。

明日からはスイトレ3daysだわさ。
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