undefined 三毛猫のUltra Soul! できるようになるのは嬉しい
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2013年03月23日 (土) | 編集 |
【金曜日のメニュー】

W-up 400m×1
Kick 750m×1
*25mFr(Form)/25mFr(Dash)/50mFr(Form)/50mFr(Dash)/100mIM(Form)/100mIM(Dash)/200mIM(Form)/200mIM(Dash)
Swim 400m×1×Fr×6'45"00(ハイポ3)
Swim 300m×1×Fr×5'30"00(ハイポ5)
Swim 200m×1×Fr×3'40"00(ハイポ7)
Swim 100m×1×Fr(Dash)
Down 400m×1
Total:2550m


【土曜日のメニュー】
W-up 50m×6×1'10"00+100m×2×2'00"00
Pull 50m×10×Fr×1'00"00
Drill スカーリング 25m×4
Loosen 100m×1
Swim 50m×3×1'00"00 4set(IM1setづつ セットレスト30"00)
Kick 50m×6×Fr×1'10"00
Kick 750m×1
*25mFr(Form)/25mFr(Dash)/50mFr(Form)/50mFr(Dash)/100mIM(Form)/100mIM(Dash)/200mIM(Form)/200mIM(Dash)
Swim 500m×4set
1set:100m×1×Fr×1'50"00+100m×4×IM×1'50"00
2set:200m×1×Fr×3'40"00+100m×3×IM×1'45"00
3set:300m×1×Fr×5'30"00+100m×2×IM×1'40"00
4set:400m×1×Fr×7'00"00+100m×1×IM×1'35"00
Down 150m×1
Total:5000m

2日連続でやっている750mのキックは、ストレートでやっています。
しかも板なしの全部水面Kick
Kickの苦手な私としては、これはもう大変です。普段の練習の時にやるとトロいので迷惑がかかるから、こういう時間があってこっそりやれる時にしか出来ないのですよ(笑)
でも足にはいい刺激になっていると思います。
ちょっとずつこういうのを重ねていって、さらにいい泳ぎになればいいなと思ってます。
Kickがよくなったら、泳ぎにも安定感が出るのかな、と思いつつ。
そしてその後に久しぶりにミニエバンスをやりましたが、IMが少しずつちゃんとDseできるようになってきたかなという感じになってきたし、撃沈してた3set目もちゃんと2本できるようになりました。
でもやっぱりまだ1'35"00の壁は高い(笑)
4フリからの1コメ1'35"00がちゃんとできるようになるのが今の目標ですね。
それでも大人になってもちゃんとできなかったことができるようになっていくのは嬉しいものです。
できるようになるから、練習も楽しくなるし、練習すればできるようになるとわかるから、ちゃんと練習しようと思うわけですもんね。

今週も無事に泳ぎました。

来週も頑張ります。
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