undefined 三毛猫のUltra Soul! 突然始まった…
FC2ブログ
マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
  • 10«
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • »12
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2013年07月20日 (土) | 編集 |
…泳ぐ前の筋トレタイム(笑)

ジャパンマスターズに行って自分の泳ぎの不甲斐なさに決意をした(であろう)2人と、それに便乗した1人の計3人でマスターズ練習前になぜか始まってしまったこの時間。

しかも3人揃いも揃って女子だ(笑)

基本体幹を鍛えるのが目的なので、ざっくり腹筋とか側筋とか、そんなところを鍛えているわけですが、これが結構しんどいわけで。

いかに普段サボってたかって話ですね。

3日目にして筋肉痛です。まあね、でも我々には共通でお世話になっているマッサージがありますので(そこは筋トレ組のメンバーの店)そこに行ってケアをする→筋トレアゲイン→そして泳ぐ、という流れにしていこうかな、と思っております。

世の中的にはこの夏が競泳トップシーズンですが、それはJO行ったり全中いったり、インターハイがあったり、インカレがあったりする選手のことで、ぶっちゃけ我々マスターズスイマーとか県大会で終わってる選手なんかはもうこの夏がシーズンオフなのですよ。
特にマスターズスイマーは7月のジャパンマスターズが終わってしまえば、事実上秋までシーズンオフ。特に私は8月9月と一切試合予定をいれていないので、10月までのここ2ヶ月半くらいは完全オフ。ということは、そこで秋に向けてもう1回身体をつくり直せるいい時期でもあるわけでして。
10月に千葉マス、深谷ディスタンス、と再びミドルからロング系の試合が増えますからね、ここはひとつしっかりと練習して、秋へむけての準備をしておきたいところです。

んで

昨日は金曜日だったのでその筋トレのあとはスイトレしてきました。

W-up 400m×1
Kick 50m×10×Fr×1'15"00
Swim 200m×8
1.2/200Fr×3'30"00
3.4/200IM×3'50"00
5.6/200Fr×3'30"00
7.8/200IM×3'50"00
Down 200m×1
Total:2700m

なんたって練習量の絶対不足でジャパンマスターズはへろへろだったわけですからね(一応ちゃんとそう分析しました)補うのには練習しかない。
あそんでないで真面目に練習します…って言ってるそばから今日花火大会いきます!とか言ってる私もどうかと思うわけですけどね。
まあお付き合いもしないと仕方ない場合もありますんで、それ以外のところでちゃんと練習してこようと思ってます。
スポンサーサイト

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。