undefined 三毛猫のUltra Soul! 東体出稽古2日目
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2013年08月15日 (木) | 編集 |
昨日は一昨日よりちょっとすいてましたね。もっとも19時までですけど(笑)

前日1度いって時間の流れとかをいろいろ考えて2日目の臨みました。

W-up 400m×1
Swim 200m×5×2set
1set:IM×200m×5×4'00"00
2set:Fr×200m×5×3'45"00
Loosen 100m×1
Swim 400m×2×Fr×7'00"00
Down 200m×1
Total:3500m

東体は一般開放しているプールですからね、必ず水底確認の時間があって全員一斉退水しないといけない時間があるわけです。
私が行ってる時間だと18:50-19:00の10分間。
なわけなので、だっからその時間を利用してドライなりストレッチなりチューブ引きなりをやったほうが泳ぐ時間を有効利用できるんなじゃないか、というわけで。
泳ぐ前のドライをそこにずらして、すいている19時までに積極的に200mとかIMとかを泳いでします。
そして一斉退水とその前後を利用してドライとかなんだとか。
そして混んでくる19時過ぎからロングでフォームを確認しながら泳ぐ。
こうすると有効利用できるんじゃないかと思って昨日ためしてみたら、案外うまく行きました。

なるほどね、これがいいのね。と
3500泳いでも90分くらいで終わったんじゃないかな。
いい使い方だと自我自賛しております(笑)

今日はねーもうやるメニュー決めてあるんですわ。

今日も仕事終わったら泳いできます。
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