undefined 三毛猫のUltra Soul! 2/14の自主練メニュー
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マスターズスイマーとして練習したり試合に出たり。そんな日々の水泳日記
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2015年02月15日 (日) | 編集 |
土曜日だったので、1時間マスターズのあと、1時間自主練。
FIAまであと1週間だし、今年は短水路の1500を4月に控えているので、体力作りをしてる感じですし、SNSとかやってていい練習メニューだな、と思ったら積極的に取り入れるようにしております。

Kick 100×4×IM×2'00"00
Pull 400×1×Fr×6'30"00 smooth
Swim 50×36×Fly×1'10"00
Down 200m×1
Totol:2800

メインはなんだって50m36本です。
これは2バタ対策と体力作りを兼ねて。2バタ速い人が、こういうメニューをやってるって聞いたので取り入れてみました。
スピードを速く泳ぐことよりも36本同じタイムで揃えて、尚且つ同じフォームとかストロークで泳ぐことに集中するための練習と設定しておりました。
しかしやっぱり36本は長いね(笑)
とりあえず全部50秒で泳いで20秒レストを必ず取る、1本ずつ集中する、という意図だったので、それはクリアできたかなと思うし、本番前にやっとけば本番になったときに慌てないですむかな、と思っています。
練習でできないことは絶対に本番じゃできないし、本番設定で練習しなくちゃ意味がないですからね。
来週のFIAが終わったら1ヶ月大会がないので、しっかりと今から春の短水路、そして夏の本番にむけて練習していこうと思います。
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